Christiane-Maria Drühe
Mehr Lebensfreude und Leichtigkeit im Privatleben und bei der Arbeit
Handbuch für mehr Freundlichkeit, Sinn und Zufriedenheit im Alltag
Books on Demand, 2023, 336 Seiten
ISBN 9783757811983
Als Hardcover und E-Book überall im Buchhandel erhältlich
Über das Buch
Mehr Lebensfreude und Leichtigkeit im Privatleben und bei der Arbeit – wer wünscht sich das in einer herausfordernden Zeit nicht? Das Ziel ist das Erreichen einer nachhaltigen Lebenszufriedenheit mit Freude, guter Laune, Optimismus und Zuversicht im Alltag und genügend Ressourcen zur Bewältigung der anstehenden Herausforderungen. Der Weg zu einem erfüllten Leben beinhaltet Achtsamkeit, Resilienz, Glück und Wohlbefinden, Humor und Lachen, Dankbarkeit, die Verwirklichung von persönlichen Wertvorstellungen, das Erleben von Sinn und die Lebenskunst. Diese Etappen stehen miteinander in Verbindung, verstärken sich gegenseitig und entwickeln so im Zusammenspiel eine Aufwärtsspirale. Und sie entfalten eine Depotwirkung: ihre Wirkung hält lange an.
Das Buch verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz zur Steigerung der Lebensfreude und unterstützt Sie als Begleitung auf diesem Weg. Es gibt Ihnen unzählige Inspirationen, Anregungen und Übungen zum Selbstcoaching für mehr Leichtigkeit im Privatleben, bei der Arbeit und als Führungskraft an die Hand.
Jeder Mensch hat alles in sich um glücklich und zufrieden zu sein. Das will entdeckt, verwirklicht und gelebt werden.
Begeben Sie sich auf diese spannende Reise!
Inhaltsverzeichnis
- Mehr Lebensfreude und Leichtigkeit im Alltag
- Häufig nicht erkannt: Burn On statt Burn Out
- Die ersten Schritte: Stresserleben erkennen und reduzieren
- Resilienter werden – die psychische Widerstandskraft steigern
- Achtsamkeit – Sein im Hier und Jetzt
- Glücklich sein ist ein Weg und kein Ziel – Happiness und Wohlbefinden
- Humor und Lachen – das ist pure Lebensfreude
- Dankbarkeit – ein wahrer Glücksbooster
- Werte, Sinnerfüllung und Lebenskunst – auf der Zielgeraden zu einem erfüllten Leben
- Lebensfreude und Leichtigkeit im Alltag – dein Projekt
- Sicherheitsnetz für trübe Tage – Strategien zum Durchhalten
- Literatur
Leseprobe
6. Glücklich sein ist ein Weg und kein Ziel – Happiness und Wohlbefinden
Wenn du bei Google den Begriff „Glück“ eingibst, werden dir etwa 207 Millionen Treffer angezeigt. Neben unzähligen Büchern über Glück (Ratgebern, Erfahrungsberichten, Bücher mit Sinnsprüchen), Bildkarten, Bechern und Kleidungsstücken mit entsprechenden Aufdrucken und Glücksbringern gibt es Glückstee, Glückskerzen, sogar Glücksrotwein, Glückskekse, Glücksnudeln, Glücksbadekristalle, Glücksbonbons, Glück in Dosen… Es gibt inzwischen Reiseführer mit Glücksorten in Städten oder Regionen. Glück gibt es als Schulfach. Und ich habe ein Weiterbildungsstudium als Happiness-Trainerin gemacht.
Woher kommt dieser Boom an Produkten zum Thema Glück? Haben die Menschen heute einen so großen Bedarf daran? Sind das Streben nach Glück und die Auseinandersetzung mit diesem Thema neu? Nein. Bereits vor etwa 4000 Jahren haben sich die Menschen mit dem Thema Glück auseinander gesetzt. Philosophen und Denker der griechischen und römischen Antike wie Sokrates, Platon und Aristoteles haben bereits ihre Gedanken zu diesem Thema formuliert. Auch Philosophen der jüngeren Vergangenheit wie Kant, Kierkegaard oder Nietzsche haben sich mit dem Thema Glück auseinander gesetzt. Wissenschaftlich erforscht wird Glück seit den 1990iger Jahren. Der Psychologe und Pionier der Positiven Psychologie Martin Seligman, auf den ich im Verlauf dieses Kapitels wieder zurückkommen werde, hat hierzu einen wichtigen Beitrag geleistet.
Das Streben nach Glück und Lebensfreude scheinen in der heutigen Zeit eine wichtigere Rolle zu spielen, da die Anforderungen an die Belastbarkeit der Menschen zugenommen haben und sich bei vielen ein größeres Bewusstsein dafür entwickelt hat, was sie benötigen, um diesen Belastungen standhalten zu können und damit es ihnen gut geht.
In diesem Kapitel werde ich dir vorstellen, was Glück ist, welche verschiedenen Facetten von Glück und welche Strategien und Wege es gibt, glücklich oder glücklicher zu sein und es zu bleiben. Die wichtigsten Erkenntnisse sind, dass Glück kein Ziel ist, dass du erreichen kannst, sondern eine Entscheidung und ein Weg. Es geht also nicht darum, glücklicher zu werden – da läge der Fokus auf dem Ergebnis, sondern jeden Tag Glück zu erleben. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist, dass du für dein Glück selbst verantwortlich bist – niemand außer dir kann dich glücklich machen.
Über die Autorin
Dr. Christiane-Maria Drühe ist mit ganzem Herzen und voller Leidenschaft Diplom-Psychologin. Sie war in verschiedenen Bereichen als Psychologin tätig (verschiedene Kliniken, Professorin).
Seit 2002 arbeitet sie freiberuflich als Coach, Trainerin und Autorin. Ihre Themen sind Führung von Menschen, wertschätzende Kommunikation, Umgang mit Konflikten, Stressmanagement, Steigerung der Lebensfreude, Achtsamkeit, Happiness, Humor, Resilienz, Wertvorstellungen und Sinnerleben.
Ihr Lebensmotto ist „Leben, Lernen, Lachen.“ Leben heißt für die Autorin, auch Kleinigkeiten im Alltag wahrzunehmen und sich daran zu erfreuen. Lernen bedeutet für sie, regelmäßig über den eigenen Tellerrand zu schauen, neue Seiten an sich zu entdecken und sich persönlich und beruflich weiterzuentwickeln. Mit einem Lachen und einer positiven Einstellung geht ihr im Alltag vieles leichter von der Hand.
Der Lebensmittelpunkt der Autorin ist München. Sie bietet deutschlandweit Coachings, Vorträge, Seminare und Workshops zu den Themen dieses Buches an.
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